yuru-fit https://blog.hatena.ne.jp/yuru-fit/ ゆるフィットライフ～女性向け筋トレ＆フィットネス情報～ https://yuru-fit.hatenablog.com/ ダイエット 筋トレ 運動習慣づくり 皆さんは痩せたor太ったは何で判断します？多くの人は体重という数値を基準に考えているのではないでしょうか。 体重増加＝太った体重減少＝痩せた 果たしてこれは正しいのでしょうか？私自身の経験も踏まえて、体重だけに縛られたダイエットはやめましょう！という話をさせてください。 そもそも体重とは？ 「低体重＝スタイルが良い」は間違い 体重だけを考えたダイエットの弊害 １．体調を崩す ２．カロリー制限地獄に陥る 3．必ずリバウンドする 体重の呪縛から逃れて健康的に痩せるには 1．筋トレをする 2．栄養素を考えた食事管理 3．無理なく続けられる内容を選ぶ 体重なんてただの数字 そもそも体重とは？ 文字通り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuru-fit.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F13%2F230917" title="「ダイエット＝体重を減らすこと」ではない！ - ゆるフィットライフ～女性向け筋トレ＆フィットネス情報～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuru-fit/20200613/20200613230803.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-13 23:09:17 rich https://yuru-fit.hatenablog.com/entry/2020/06/13/230917 1.0 100%