yuru-fit https://blog.hatena.ne.jp/yuru-fit/ ゆるフィットライフ～女性向け筋トレ＆フィットネス情報～ https://yuru-fit.hatenablog.com/ サプリメント 筋トレ スポーツ競技をする人にとってはお馴染みのBCAA。 最近ではダイエット中のカロリー制限で筋肉分解が起こるのを防ぐために摂取する人もいるみたいですね！ しかし、BCAAの過剰摂取で不眠になるリスクがあるというのは、あまり知られていないはず！ そう、私自身がある時期から「なんか眠りが浅いな～」「最近ぐっすり眠れていないな～」と感じるようになった原因が、まさにBCAAの飲み過ぎだったのです！！ 本日はBCAAと睡眠のお話です！ BCAAとは？ BCAAの適切な摂取量 なぜBCAAで眠れなくなるのか？ １．交感神経が優位になる ２．メラトニンの生産低下 解決方法 まとめ BCAAとは？ 既にBCAAを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuru-fit.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F15%2F085903" title="BCAAの飲み過ぎで不眠になった話 - ゆるフィットライフ～女性向け筋トレ＆フィットネス情報～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://s3.images-iherb.com/sci/sci02165/v/4.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-15 08:59:03 rich https://yuru-fit.hatenablog.com/entry/2020/09/15/085903 1.0 100%