yuru-fit https://blog.hatena.ne.jp/yuru-fit/ ゆるフィットライフ～女性向け筋トレ＆フィットネス情報～ https://yuru-fit.hatenablog.com/ サプリメント エクササイズ 筋トレ 皆さんは筋トレや運動前の食事ってどうされていますか？ それぞれの生活パターンによって、何時に運動するかが異なるので、できる人／できない人がいるかと思いますが、一般的にはトレーニング前1～2時間前に腹5分目位食べておくのが良いと言われていますね！ 私はというと、元々胃腸機能が弱い体質がゆえ、腹5分目でも食べ物が胃に入っていると、いまいち調子が出ないのです… ということで、私は空腹状態の方がパフォーマンスが上がるような自覚があります。 空腹時の筋トレはNG！と言われていますが、果たしてそんなに悪なのか？ 私のように胃の中に食べ物が入っているとパフォーマンスが下がるタイプはどうしたら良いのか？ 色々… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuru-fit.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F21%2F144518" title="空腹時に筋トレをするのは悪なのか？ - ゆるフィットライフ～女性向け筋トレ＆フィットネス情報～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuru-fit/20201121/20201121143824.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-21 14:45:18 rich https://yuru-fit.hatenablog.com/entry/2020/11/21/144518 1.0 100%