yuricks7 https://blog.hatena.ne.jp/yuricks7/ ゆるオタクのつぶやき https://yuru-note.hateblo.jp/ みじかめ 家族のこと じぶんのこと じぶんのこと-身体づくり 散策 最近は、空き時間に母とウォーキングに出掛けている。 他愛もない話をしながら、3〜4kmをやや早足で歩く。 軽く息の上がる程度を目標にしているので、私にはちょうど良い負荷になっている。 親子ウォーキングを始めてから4週間目に突入したので、習慣化には成功したと思う。 ただ、母は一歩に左右差があるとか腰が痛いとか言っているので、少し心配。 特に腰痛はこのままウォーキングを進めて良いのか迷う… 今は母の「大丈夫」の気持ちを優先しているが、私も少し調べないといけないかもしれない。 誰か良いトレーナー居ないかな… （ついでに私もパーソナルトレーナーについてほしい） でも、思ったよりトントン拍子で距離が延ば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuru-note.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F17%2F230000" title="2023/12/17 - ゆるオタクのつぶやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-17 23:00:00 rich https://yuru-note.hateblo.jp/entry/2023/12/17/230000 1.0 100%