yuricks7 https://blog.hatena.ne.jp/yuricks7/ ゆるオタクのつぶやき https://yuru-note.hateblo.jp/ みじかめ 自己管理 じぶんのこと じぶんのこと-身体づくり 身体づくり 買い物 買い物-ヘルスケア ダンベルを買ってみた。 今までペットボトルでやってたんだけど、持ちづらくて指が痛いし、種目によってはもっと負荷が欲しいと思っていた。 使ってみた最初の感想としては、重みがあるのが嬉しくてニヤニヤ。笑 そして、これでやっと負荷をかけられるのでこれからの成長が楽しみ。 負荷のかけ方を勉強しつつ、楽しんで筋トレしようと思う。 ちなみに、負荷の考え方として参考になったのはこちら。 筋トレで重要な指標「レップ数」！最適なレップ数を設定し効率的なボディメイク！ | earthrunclub ずきずきわくわく。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuru-note.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F03%2F24%2F200000" title="2024/03/24 - ゆるオタクのつぶやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-24 20:00:00 rich https://yuru-note.hateblo.jp/entry/2024/03/24/200000 1.0 100%