yuricks7 https://blog.hatena.ne.jp/yuricks7/ ゆるオタクのつぶやき https://yuru-note.hateblo.jp/ じぶんのこと じぶんのこと-身体づくり 家族のこと ありがたいことに、最近「どうして運動が続くの？」と聞かれることが増えた。 何番煎じか分からないけど、自分の頭の整理も兼ねて記録しておく。 ウィルパワーが残っている時間帯にする 夕方は事前にコーヒーのチャージもアリ メニューは決めておく プレイリストにしておく 気が変わったときは別メニューでOK 休日を入れる 5分だけでもOK おやつは運動前と運動後に分けて食べる 運動前のエネルギー補給 運動後のエネルギー補給 道具は気に入ったものにする 仲間を作る まとめ ウィルパワーが残っている時間帯にする 気が重いタスクは、「元気」が残っていることが大事。 で、特に頭の元気を表すのがウィルパワーだと思う。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuru-note.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F19%2F060000" title="サボり魔な私が運動を続けられている理由 - ゆるオタクのつぶやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2746/9784761272746.jpg?_ex=64x64 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-19 06:00:00 rich https://yuru-note.hateblo.jp/entry/2025/06/19/060000 1.0 100%