twainy https://blog.hatena.ne.jp/twainy/ ゆるいブログ https://yurui.hatenadiary.jp/ ダイエット再チャレンジ中 今回は以下の3点を意識してやってます。 高GIの食品は避ける、もしどうしても食べたかったら難消化性デキストリンと一緒に食べる ヨーグルトと食物繊維で腸内細菌を整える 摂取カロリーは気にしない 毎日体重を測る 今回は以下の本を読んで腸に気を回すようにしました。まあ糞便移植とかまではできないので、できるところまでやってみよう。程度ですが。 ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く 作者: ティム・スペクター,熊谷玲美 出版社/メーカー: 白揚社 発売日: 2017/04/28 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 「腸の力」であなたは変わる: … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurui.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F23%2F091624" title="ダイエット再チャレンジしている話 - ゆるいブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41DoQ%2BiWruL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-23 09:16:24 rich https://yurui.hatenadiary.jp/entry/2018/05/23/091624 1.0 100%