twainy https://blog.hatena.ne.jp/twainy/ ゆるいブログ https://yurui.hatenadiary.jp/ 認知シャッフル睡眠法が良かった 眠りのスイッチを入れる「認知シャッフル睡眠法」、効果のほどは……? | GetNavi web ゲットナビ 寝床についたら、簡単な単語をひとつ思い浮かべる 選んだ単語の「最初の一文字」から始まる単語の映像を思い浮かべる 次に「二文字」目から始まる単語の映像を思い浮かべる ベッドでこれをやるだけで寝られるというものです。 最近眠りが浅いので試してみたました。 すぐに眠りにつけました。途中覚醒はしたものの、またすぐ眠れたので満足です。明日以降も試してみようと思います。 2030年：すべてが「加速」する世界に備えよを読んだ 2030年：すべてが「加速」する世界に備えよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurui.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F02%2F14%2F215842" title="認知シャッフル睡眠法が良かった - ゆるいブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-14 21:58:42 rich https://yurui.hatenadiary.jp/entry/2021/02/14/215842 1.0 100%