yuru_life_log https://blog.hatena.ne.jp/yuru_life_log/ ゆるライフ備忘録 https://yurulifelog.hateblo.jp/ 料理 お弁当 🥢毎週のお弁当づくり｜作り置き冷凍弁当で1週間を楽に！ 本日も来週1週間分の作り置き冷凍弁当を作りました🍱今回は時間がない週でも作りやすい、シンプルなおにぎりとおかずにしました🍙✨ 🍱来週のお弁当メニュー｜パパっと簡単調理！作り置き冷凍弁当 区分 メニュー内容 ごはん （150g×1個） ツナとキャベツと塩昆布のおにぎり おかず （270mlのタッパー×1個） ナスと豚肉のゴマみそ炒め（にんじん・ニンニクの芽・キャベツ入り） にら玉（オイスターソース炒め） ブロッコリー（レンチン） 👩‍🍳作り置き冷凍弁当メモ 🍙ツナとキャベツと塩昆布のおにぎり 白米80％＋雑穀米20％の割合で炊飯ツナ缶（ノン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurulifelog.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F18%2F113000" title="来週の作り置き冷凍弁当｜ツナとキャベツと塩昆布のおにぎり、ナスと豚肉のゴマみそ炒め、ニラ玉 - ゆるライフ備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuru_life_log/20251018/20251018105725.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-18 11:30:00 rich https://yurulifelog.hateblo.jp/entry/2025/10/18/113000 1.0 100%