yuru_life_log https://blog.hatena.ne.jp/yuru_life_log/ ゆるライフ備忘録 https://yurulifelog.hateblo.jp/ 料理 お弁当 作り置き弁当（ツナとキャベツと韓国海苔のおにぎり、鶏つくね、根菜とカニカマの豆板醤オイスターソース炒め 🥢毎週のお弁当づくり｜作り置き冷凍弁当で1週間を楽に！ 遅れましたが今週1週間分（11/03～）の作り置き冷凍弁当の紹介をします🍱今回はみじん切りが多めで多少の手間はありますが、満足感のあるおかずが仕上がりました✨ 🍱今週のお弁当メニュー｜パパっと簡単調理！作り置き冷凍弁当 区分 メニュー内容 ごはん （150g×1個） ツナとキャベツと韓国海苔のおにぎり おかず （270mlのタッパー×1個） 鶏つくね甘醤油たれ（おから・玉ねぎ・蓮根・にんじん入り） 🆕根菜とカニカマの豆板醤オイスターソー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurulifelog.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F09%2F130000" title="今週の作り置き冷凍弁当｜ツナとキャベツと韓国海苔のおにぎり、鶏つくね、根菜とカニカマの豆板醤オイスターソース炒め - ゆるライフ備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuru_life_log/20251109/20251109123703.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-09 13:00:00 rich https://yurulifelog.hateblo.jp/entry/2025/11/09/130000 1.0 100%