yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 昨日（１０月２日）は、ゴロー練へ行ってきた 順調に、減っている・・・ 10.02_朝ごはん シイタケが美味しい 10.02_昼ごはん 車の中で保管しているので、フルーツはなし 仕事終わりには、ゴロー練へ行ってきた ≪３分×９セット≫ ・お題_295W 序盤２セットは、サイコンの表示を間違えていたのでパス ラップワットのところをラップ最大パワーにしていた パワーメーター、壊れた？？と思ったが、解決して一安心 ・３セット目_267W（3.07倍、135bpm）仕切り直してのアップ ・４セット目_292W（3.36倍、140bpm）以降は300Wでいけとの指示 ・５セット目_302W（3.47倍、1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F03%2F083839" title="入院します - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20251003/20251003075820.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-03 08:38:39 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2025/10/03/083839 1.0 100%