yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（２月２６日）は、パンクの日だった 朝は5：00起き 夜に米を食べるようになって、眠りも改善している気もする 体重が84ｋｇ台に収まっている 米を食べての増加が懸念であったが、取り越し苦労だったか・・・ 02.26_朝ごはん 02.26_昼ごはん 鶏そぼろの三食丼にしてみた 鶏そぼろは、鶏むね肉ひき肉をしょうが、酒、みりん、醤油で味付け 夕方からはゴロー練に行った（116回目） 職場から向かおうと思ったら、タイヤがパンクしていたので、歩いていった （パンク修理キットを何も持っていなかった・・・） 生徒さんの一人から、チューブを分けてもらいことなきを得た ≪３分×８セット≫ ・お題_305W… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F27%2F125016" title="パンク・・・ - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260227/20260227062552.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-27 12:50:16 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/02/27/125016 1.0 100%