yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（４月７日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き、二度寝もなくすっきりと起きれた 見事に体重が戻った 前日の朝は84ｋｇ台であったがライドによる、水分量の変化による一過性のものだった 増えるのは一瞬ではあるが、減るのは時間が掛かる ボチボチいこう 04.07_朝ごはん 04.07_昼ごはん 今回のメインは鮭 みそ汁の具は、長ネギとエリンギ 仕事終わりには、ゴロー練に行ってきた（126回目） 今回のお題 富士ヒル対策のSST練ではなく、インターバルが多め 調子がいいときはいいのだが、前日の久々にスクワットした影響で筋肉痛 まったく掛かる気がしなかった 朝は暖かったが、午後から寒くなり筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F08%2F074333" title="ゴロー練！！　126回目　（ＳＳＴ⇒インターバル） - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260408/20260408070643.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-08 07:43:33 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/04/08/074333 1.0 100%