yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（４月９日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き 懇親会の影響で、寝るのが遅くなり睡眠不足 起きるのが怠く、仕事休もうかとも思ったが動いた お酒は飲んでいないが、火曜日のゴロー練の疲労が全く抜けていなかった 昼はカレー夜は居酒屋で揚げ物三昧・・・体重が落ちるわけもなく 04.09_朝ごはん 変わり映えのしない朝ごはん SNS映えした朝ごはんを・・・とも思うが、40を超えたおじさんにそんな器用さはない （朝食に不満はないが、写真映えしない） 04.09_昼ごはん 今回は鮭弁 みそ汁の具はエリンギと人参 仕事終わりにはゴロー練に行ってきた（127回目） 今回のメニュー ≪３分×９セット≫… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F10%2F083139" title="ゴロー練！！　その127 - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260410/20260410071222.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-10 08:31:39 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/04/10/083139 1.0 100%