yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（４月２０日）は、健康診断であった 数年前、120ｋｇだった自分が、ついに健康診断でメタボ基準を抜けました 朝は8：00起き 堂々と、寝坊してやった ただ、寝すぎて腰が痛かった 体温、測り忘れてた・・・ ３月１日以来の体重だが、週末の走り込みで水分が抜けただけ 10：00から健康診断を開始 ついに、メタボ脱出となった 腹囲が86.0ｃｍ⇒79.0ｃｍになっていた 厚労省のメタボ指針 その他の速報値はあまり覚えていない 詳細はGW明けになるであろう、結果や如何に 04.20_朝ごはん 10：30過ぎに健康診断は終了 朝ごはんを抜いていたので、この日の一食目 ORSが非常に沁みた 写真はブチョ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F21%2F075656" title="120kgからの挑戦　～健康診断でついにメタボ脱出～ - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260421/20260421072224.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-21 07:56:56 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/04/21/075656 1.0 100%