yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（４月２６日）は、AACAに参戦してきた 朝は7：00起き 目覚ましをかけずに、思う存分寝れることがささやかな幸せに感じる 84ｋｇ台まで落ちてきた 禁酒して、約１か月ここから落ちていくことを期待したい 04.26_朝ごはん バナナはオイルで焼いて、シナモンをかけてみた ひと手間かけるだけで、豪華な朝食になる気がする 昼ごはん ≪鱈のアクアパッツァ≫ 具材_真鯛、ミニトマト 味付_塩、酒、オリーブオイル 塩で臭み抜きした、真鱈をオイルで片面を焼いて 酒とミニトマトを入れて蒸し焼きに、真鱈に火が通ったら、完成 04.26_昼ごはん 時間がなかったので、白米にした レース前に海藻は・・・との意… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F27%2F072000" title="AACA第三戦　初めて順位を狙った結果 - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260427/20260427065034.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-27 07:20:00 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/04/27/072000 1.0 100%