yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（４月２７日）は、回復に努めた 朝は5：00起き 今日明日、仕事に行けばGW（１０連休）である 最近、この数値が多い気がする ４月も終盤に入って、安定して85ｋｇ台に入っている 04.27_朝ごはん 04.27_昼ごはん 今回のメインは鮭 みそ汁の具は、長ネギとしいたけ 仕事終わりには天和さんへ・・・ 疲れ切っていたのだろう、鍼を打たれながら爆睡 電気を流す際に、調整している間にも爆睡 上半身を見て、『体がいい感じで絞れている』とのことだった 体重はあまり落ちていないというと、筋肉と脂肪のバランスがいい感じなのでは？ とのことだった 富士ヒルまであと４１日、どこまで絞れるか・・・ 晩ごはん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F28%2F065205" title="みぞれ煮 - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260428/20260428064058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-28 06:52:05 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/04/28/065205 1.0 100%