yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（４月３０日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は8：00起き 気の向くままに寝てみた （朝から雨予報なので、ライド予定もなし） 体重が83ｋｇ台にまで落ちた 一気に落ちている、逆によくない気もする ４月の体重変遷 86.6ｋｇ⇒83.6ｋｇ １か月でマイナス3ｋｇはやりすぎだな・・・ 04.30_朝ごはん 朝からさばを焼いてみた（大根おろしも添えて・・・） バナナはハチミツシナモン 昼ごはん ≪甘辛ちくわこんにゃく≫ 具材_ちくわ、こんにゃく、人参、しいたけ、こんぶ 味付_みりん、酒、しょうゆ こんにゃくは熱湯であく抜き（こんにゃく臭さを消したかった） 具材を一口大に切って みりんとお酒、切っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F01%2F085437" title="ゴロー練！！　その134（富士ヒルトレーニング） - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260501/20260501081010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-01 08:54:37 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/05/01/085437 1.0 100%