yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（５月１９日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：15起き 仕事の朝は相も変わらず、スッキリしない 05.19_朝ごはん 05.19_昼ごはん 本日は鮭弁 みそ汁は人参とエリンギ 日中は３０度を超えて、非常に暑かった 暑熱順化として、積極的に外で日光浴に勤しんでいた 仕事終わりにはゴロー練に行ってきた（137回目） 先日の試走時、３合目過ぎの樹海林あたりで寒さを感じた ゴローさん曰く、血糖値が下がっているからとのことだった 確かに３合目過ぎから、まったく掛からなかった アップ不足然り、準備不足とならないように本番に挑みたい 本日のメニュー ≪３分+３分×８セット≫ ・お題_330W+300W… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F20%2F073316" title="ゴロー練！！　その137（富士ヒルトレーニング） - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260520/20260520070104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-20 07:33:16 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/05/20/073316 1.0 100%