yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（６月３日）は、東海地方に台風がやってきた 朝は７：００起き 朝は警報級の大雨だったので、出勤時間を調整 事前にわかっていたので、思う存分寝てやった 安静時心拍_49 起床時の体重 前夜が酷かったので、上出来か… 朝ごはん ９時前に職場に行くと、ほぼ全員が通常出勤していたというオチであった… お昼ごはん 朝から、肉巻きを作ってみた 仕事は台風の影響で現場作業もないので １日中、プラプラしていた （無駄な時間の使い方） 夕方からは、サウナで交代浴をしにジムへ… 晩ごはん お肉はボイル ニラはゴマ和えに 晩ごはん 就寝前の体重 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F03%2F220942" title="台風一過 - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260603/20260603220219.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-03 22:09:42 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/06/03/220942 1.0 100%