yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（６月５日）はフジヒル2日前 朝は４：４５起き 2日間、じっくり寝たので起きれた 安静時心拍_５０ 06.05_朝ごはん 06.05_昼ごはん 仕事は相変わらず、暇を持て余している 時間の無駄使い… 真鯛は煮付けに... ほうれん草とちくわを塩炒め 06.05_晩ごはん チェーンを替えて、ダークエナジーを塗布 下山用の荷物 タイム表も準備 厳しいのは百も承知だが、目指すはシルバー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F05%2F215530" title="目指すはシルバー - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260605/20260605214931.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-05 21:55:30 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/06/05/215530 1.0 100%