yurupotaman https://blog.hatena.ne.jp/yurupotaman/ ゆるポタおじさんのダイエット記録 https://yurupotaman.hateblo.jp/ 本日（６月２４日）は、完全レストの一日 朝は5：00起き 安静時心拍_47 06.24_起床時の体重 前日の84.9ｋｇは幻だったのか・・・ 06.24_朝ごはん ハチミツバナナは非常にいい 難点は米に比べて腹持ちがイマイチな点である 06.24_昼ごはん 仕事では、朝からトラブルの連続 周りの尽力が非常に大きく、事なきを得れた 私の担当区域外では、事故が発生翌日以降の作業は止まる・・・ 仕事終わりにはサウナで交代浴をしにジムへ・・・ 月曜日のスクワットによる筋肉痛が取れないので、トレーニングは割愛 晩ごはん 具材_ショウガ、ナス、ニラ、豚肩ロース肉 味付_塩 06.24_晩ごはん 食後はまと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurupotaman.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F25%2F072408" title="夕食後の眠気がひどい原因を考える - ゆるポタおじさんのダイエット記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yurupotaman/20260625/20260625070857.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-25 07:24:08 rich https://yurupotaman.hateblo.jp/entry/2026/06/25/072408 1.0 100%