yuzakiyu https://blog.hatena.ne.jp/yuzakiyu/ 底辺で生きるメンタリスト信者 https://yurutoro.hatenadiary.jp/ メンタリストDAIGO ニコニコ時代から課金しているので何年前からでしょう？3～4年前から実践していることをまとめます。 運動 瞑想 楽しかった出来事を３つ書く クルミを積極的に食べる ブルーベリーを積極的に食べる 日常的に続けているのは以上です。 1.運動は自分の家の体重計で35％から38％まで一時期筋肉量が増えたのですが…💦 猫を飼ったタイミングで毎日一時間もトレーニングに費やせず今では36％です。せめて37％目指してながらトレーニングで頑張っています。 2.瞑想は毎日最低3分、しかし長くても10分です。なかなか実家に暮らしているとまとまって一人でいられる時間がありません。猫がまだ二匹とも若いので中断されることも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyurutoro.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F03%2F15%2F221105" title="メンタリストDAIGOのDラボを見て今も続けていること - 底辺で生きるメンタリスト信者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-15 22:11:05 rich https://yurutoro.hatenadiary.jp/entry/2022/03/15/221105 1.0 100%