damion_n https://blog.hatena.ne.jp/damion_n/ ドミノ雑記 https://yuruyurudiy.hatenadiary.jp/ 子育て 料理 食育 食物繊維が豊富な食品や発酵食品を積極的にとって腸の健康を意識しています。親子で食べられて手軽に続けられる腸活フードをちょっとだけ紹介します。 1.おからは小麦粉代わりに おからは高食物繊維、タンパク質とミネラルも豊富です。よく、スコーンやクッキー、ケーキの小麦粉代わりに使います。 作り方は簡単で、おからと薄力粉を同量ほどと、砂糖を1/4ほど、卵、牛乳を成型できる硬さになる程度に入れて、スプーンでなんとなく丸くしてオーブン180℃20分前後で焼くだけです。砂糖控えめにして、ドライフルーツやナッツを入れるのがおすすめです。子供が食べられるように入れる素材は砕いて食べやすく。 ドライクランベリーとく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuruyurudiy.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F24%2F170000" title="気軽なの親子の腸活 - ドミノ雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/damion_n/20210119/20210119184744.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-24 17:00:00 rich https://yuruyurudiy.hatenadiary.jp/entry/2021/01/24/170000 1.0 100%