yusuge1234 https://blog.hatena.ne.jp/yusuge1234/ レンズ越しの定年日記 https://yusuge1234.hatenablog.com/ 広島県 ジムに通うようになって1年。 筋力維持のためのトレーニングを中心に行ってきました。 半年くらいで体重は順調に減ってきましたが、ここの所、お腹の脂肪が気になります。 インボディという体成分分析装置で測ると体脂肪率が増えてるじゃありませんか。 やっぱ、「運動をしたから少々食べてもいいや」という暴食が原因ですね。 で、ここ2か月は、お腹の脂肪を取るべく有酸素運動を取り入れてます。 ウォーキングを約30分。膝に負担がかからないようにマシンのバーを持って歩いています。 併せて、食事管理のアプリも使ってみます。 結果の程は如何に。 今回は、呉市の音戸の瀬戸公園に行ってきました。 音戸大橋は、1961（昭和… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyusuge1234.hatenablog.com%2Fentry%2F0f05d147d268285782f1421ec2ab52e5" title="音戸の瀬戸公園 - レンズ越しの定年日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yusuge1234/20250813/20250813031204.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-24 12:14:43 rich https://yusuge1234.hatenablog.com/entry/0f05d147d268285782f1421ec2ab52e5 1.0 100%