hkrsdxwc https://blog.hatena.ne.jp/hkrsdxwc/ 津田佑介（つだゆうすけ）｜日本酒から地域活性化を目指す経営者 https://yusukedaily.hatenadiary.com/ 健康 経営者 仕事術 こんにちは！ 津田佑介です。 コロナウィルスの影響で緊急事態宣言が発表され、 ５月６日まで１ヵ月間東京を含む１都６県では自粛ムードとなり、 さらに、１ヵ月延長されました。 そのため、自宅にいる時間が増えてきたので プランクチャレンジに挑戦してみることにしました！ １．プランクチャレンジとは？ まずプランクチャレンジとはなんでしょうか？ ダイエットに効果的と言われ、筋トレ初心者にもできる最強トレーニングメニューです！ 画像の体勢で30秒間！ シンプルでとても取り組みやすく、これなら毎日続きそうです（笑） ちなみに日にちを追うごとに、時間を増やしていくそうです！ ２．プランクチャレンジでどんな効果… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyusukedaily.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F05%2F212337" title="こんな時だから！プランクチャレンジ始めてみました！ - 津田佑介（つだゆうすけ）｜日本酒から地域活性化を目指す経営者" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hkrsdxwc/20200505/20200505212158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-05 21:23:37 rich https://yusukedaily.hatenadiary.com/entry/2020/05/05/212337 1.0 100%