yutachang0622 https://blog.hatena.ne.jp/yutachang0622/ 30代からのヘルスコンシャスライフ(仮) https://yutachang.hateblo.jp/ 健康法 みなさん、ちゃんと睡眠取っていますか？ ヘルスコンシャスを目指す上で、睡眠はとても重要なキーワードです！ 僕は毎日７時間ほどの睡眠を取っていますが 体調もよく、健康的な生活が出来ています（たぶん…） 睡眠に必要な時間は人それぞれで、一般的に… ６時間未満の方を「ショートスリーパー」 ９時間以上の方は「ロングスリーパー」という風にカテゴライズされます。 さてその睡眠ですが、一番重要なポイントはどこか。 それは、自分に合った睡眠時間を知ることです。 寝る子は育つなんて言いますが、単に長時間寝ればいいってもんではありません。 よく午後10時〜午前2時の間は睡眠のゴールデンタイムと言われます。 このゴ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyutachang.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F31%2F122005" title="睡眠とモチベーション - 30代からのヘルスコンシャスライフ(仮)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yutachang0622/20170131/20170131122109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-31 12:20:05 rich https://yutachang.hateblo.jp/entry/2017/01/31/122005 1.0 100%