yutachang0622 https://blog.hatena.ne.jp/yutachang0622/ 30代からのヘルスコンシャスライフ(仮) https://yutachang.hateblo.jp/ 思考 人間には大きくわけて３つのエネルギー源が備わっています。 ひとつは 血液中に流れる糖質や脂質 もうひとつは 肝臓に蓄えられる肝グリコーゲンという糖質エネルギー そして最後は 脂肪細胞に蓄えられた体脂肪 美容やダイエットが目的であれば、減らすべきはこの体脂肪 ということになります。 運動によるエネルギー効率 何度かこのブログでも触れていますが 僕はダイエット目的での運動をあまりおすすめしていません。 それはエネルギーの効率が悪いからです。 体脂肪を燃焼させるには酸素が必要で スロージョグやウォーキングなど軽めの有酸素運動は脂肪燃焼を促します。 しかし運動によるエネルギーに効率よく体脂肪が使われる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyutachang.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F13%2F115500" title="糖質が体脂肪に変わるその前に - 30代からのヘルスコンシャスライフ(仮)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yutachang0622/20170313/20170313115230.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-13 11:55:00 rich https://yutachang.hateblo.jp/entry/2017/03/13/115500 1.0 100%