Yutaka71 https://blog.hatena.ne.jp/Yutaka71/ 百冊で耕したい https://yutaka71hyakusatsu.hatenablog.com/ ランニング 4月になり回数が増えた。 走ったあとのなんとなくの充実感がいい。 この時期に決めていたのは 週に１回以上走る。 3km走って余裕があったらもうちょい走るでやっていた。 ChatGPTに相談すると、ゆっくり長くがいいらしい。 心拍数が140を目安に気持ちいい程度で走ってます。 2026-04-28 41:20 5.35km 162spm 7’44”/km HR150 2026-04-25 27:16 3.53km 159spm 7’43”/km HR141 2026-04-20 26:53 3.58km 163spm 7’31”/km HR147 2026-04-14 41:17 5.32km … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyutaka71hyakusatsu.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F27%2F185127" title="２０２６年４月のランニング記録 - 百冊で耕したい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-27 18:51:27 rich https://yutaka71hyakusatsu.hatenablog.com/entry/2026/07/27/185127 1.0 100%