herikutusandesu https://blog.hatena.ne.jp/herikutusandesu/ そうだろうね、いやどうでしょう https://yutaro-sata.com/ 思いますよ 例えば、明日の朝７時に起きなければならないという状況があって、私自身が睡眠で十分な満足を得るためには、大体８時間ぐらい眠る必要があるものとする。 この場合、私は前日の夜１１時くらいに睡眠を開始すれば良い。睡眠開始時間がこれより遅くなると、十分な満足感を得られなくなる可能性が高まるし、それから、特に何時に起きなければいけないということを気にせずに、自然に寝た場合に、大体睡眠時間が８時間になるのだから、夜の１１時以降に睡眠を開始するということになると、 「このまま目をつぶってしまったら、明日の朝７時に起きられないんじゃないか？」 ということが気になって、眠りが浅くなる可能性もある。 また、そのよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyutaro-sata.com%2Fentry%2F2015%2F07%2F15%2F205849" title="上手いこと寝たいのだが、どうにかならないものか - そうだろうね、いやどうでしょう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-15 20:58:49 rich https://yutaro-sata.com/entry/2015/07/15/205849 1.0 100%