yutica https://blog.hatena.ne.jp/yutica/ 炭酸思考（think*write） https://yutica.hateblo.jp/ 見たものメモ きくち体操を特集する番組で、冷え症対策の体操をやっていたのでメモ。 ●足首回し ①膝を伸ばして座り、左足を右足の太ももにのせる ②左足と右の指を握手する ③1回8秒かけて回転×10 ④反対も同じことをする ●指回し ①両腕を肩の高さに伸ばし、親指だけ4回転、反対向きも4回転 ②全ての指で同じ動作を繰り返す ●手のひらずらし ①手のひらを肩の高さで押し付け合うように握る ②力を入れたまま、手のひらを10回ずらす ●小指合わせ ①腕を肩の高さにあげ、ひじを真っ直ぐのばし、上に向けた状態で小指を合わせる ②手のひらを外に向けた状態で小指を合わせる ③上記を10回繰り返す ※小指がきちんと触れ合ってい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyutica.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F13%2F174624" title="冷えるんです… - 炭酸思考（think*write）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-13 17:46:24 rich https://yutica.hateblo.jp/entry/2019/01/13/174624 1.0 100%