Yutoblog https://blog.hatena.ne.jp/Yutoblog/ Yutoblog https://yutoblog.hatenadiary.jp/ 筋トレメニュー ･プッシュアップ 限界まで×4セット ･スクワット 20×3セット ･腹筋 限界まで×2セット ･脂肪燃焼トレーニング 食事 〜朝食〜 ･ハヤシライス ･納豆 ･卵 〜昼食〜 朝食とおなじ＋野菜 〜夜食〜 ＋目玉焼き1個と鶏肉と野菜と豆腐少々 今日からダイエットスタートしました。 自粛中に調子乗って結構食べてしまったので、体脂肪も2 0%までになりました😣 外出が減った分消費カロリーも減ったからかもしれませんね 日常でいかにカロリーが消費されてるか痛感しました 今回はゆるーくダイエットを始めて少しずつ厳しくしていきます。 始めの一ヶ月は ・2日に1回有酸素運動(ウォーキングor… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyutoblog.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F05%2F04%2F224734" title="筋トレ・食事日記〜8日目〜(ダイエットスタート1日目) - Yutoblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Y/Yutoblog/20200504/20200504224614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-04 22:47:34 rich https://yutoblog.hatenadiary.jp/entry/2020/05/04/224734 1.0 100%