yuuhinooka https://blog.hatena.ne.jp/yuuhinooka/ 還暦からの再起動 https://yuuhinooka.hatenadiary.com/ 料理<肉類＞ 昨日は、思いがけずたくさんのスター、ブクマをいただきました。 筋トレ、スクワットに関するアドバイス、「還暦女子」についてのご意見、その他の励ましやコメントをいただき、本当にありがとうございました。 さて、今日は、心地よい筋肉痛と道連れの朝を迎えております。 それもそのはず、昨日から開始した「筋力アップ作戦」。 そして、何というタイミングでしょう！ かりんかさんが、筋力アップには１日３分でよいこと、筋肉量を増やすためには、筋トレ後30分以内にプリンを食べること、筋トレは、ゆっくり行うのが良いことを教えてくださいました。 www.karinkalife.com で、早速決行！ できるだけ、ゆっくり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuuhinooka.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F05%2F072639" title="筋トレ、ダイエットのお供にも！簡単で美味しい「鶏ササミの香味サラダ＜レシピ＞」（追記しました） - 還暦からの再起動" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuuhinooka/20170605/20170605063322.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-05 07:26:39 rich https://yuuhinooka.hatenadiary.com/entry/2017/06/05/072639 1.0 100%