yuuhinooka https://blog.hatena.ne.jp/yuuhinooka/ 還暦からの再起動 https://yuuhinooka.hatenadiary.com/ 健康管理・病気との付き合い ６月４日から開始した筋力アップ作戦。 １日にスクワット50回のタスクを掲げてから１週間。 今日は、そのご報告です。 スクワットの実施状況 初日、２日目は、１セット10回のスクワットで両脚がブルブル。 少々呼吸も乱れておりました。 翌朝は、しっかり筋肉痛に見舞われ、階段の下りにてこずっておりました。 ところが、３日目ともなると、「あれっ？楽勝かも・・」といった感じ。 さほどキツさも感じず、筋肉痛もない。 これでは筋肉量を増やせないと１セット15回、１日５回の計75回に増やしました。 １日75回を４日間。 そして、１週間という区切りのラストを迎えた昨日は、１セット20回×５回の100回。 計、この… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuuhinooka.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F11%2F071501" title="還暦女子の筋力アップ作戦！それからどうなった＜１週間後の変化＞ - 還暦からの再起動" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-11 07:15:01 rich https://yuuhinooka.hatenadiary.com/entry/2017/06/11/071501 1.0 100%