yuuhinooka https://blog.hatena.ne.jp/yuuhinooka/ 還暦からの再起動 https://yuuhinooka.hatenadiary.com/ 健康管理・病気との付き合い ここ１年は、自分自身の２度の手術と両親の介護で何となく落ち着かない日々。 ３年前から始めたジム通いもお休みしていました。 そして、昨日、久しぶりにバレーピラティスのクラスに参加してみると・・。 そこには、目を覆いたくなる自分の姿。 特に、開脚前屈はそれはもう、お気の毒としか言いようがない有様。 以前は、もう少しマシだったハズなのに・・（涙） まず、骨盤を立てて座るところから悪戦苦闘。 骨盤を立てようととすると、開脚した脚が曲がり、脚を伸ばそうとすると骨盤が立たない。 いや～、１年間でこれほど身体が硬くなっていたとは！ ・広背筋 ・脊柱起立筋 ・腸腰筋 ・股関節回りの筋肉 ・大腿四頭筋 ・ハムス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuuhinooka.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F04%2F085712" title="筋肉と向き合おうと思った10月。「筋膜リリース」と「ストレッチ」のスタートです！ - 還暦からの再起動" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-04 08:57:12 rich https://yuuhinooka.hatenadiary.com/entry/2017/10/04/085712 1.0 100%