yuunextstage https://blog.hatena.ne.jp/yuunextstage/ よねブロ https://yuunextstage.hatenadiary.com/ ランニング豆知識 こんばんは。ゆうです。 ハードなランニングをした後は、 筋肉痛になってしまうことが多いです。 でも、早く回復したいと思うのは 多くの人が思うことだと思います。 なのでそんな時は 普通に休んでいるのではなく。 軽いジョギングをするようにしてみましょう。 軽いジョギングをすることによって 「血流が良くなる」ので 効果性は高いと思います。 疲労回復にも効果的なので 是非やってみてください。 先日のビルドアップ走をやって 体が痛くて参ってましたが 軽いランニングをすることに よってかなり回復しました。 経験談ということも含めて 発信してみました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuunextstage.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F07%2F221948" title="ハードなランニングして筋肉痛になってしまったときは - よねブロ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-07 22:19:48 rich https://yuunextstage.hatenadiary.com/entry/2021/04/07/221948 1.0 100%