yuuuuzou https://blog.hatena.ne.jp/yuuuuzou/ 平凡な日記 https://yuuuuzou.hateblo.jp/ 12月も突入しましたね。残り1ヶ月を切りましたが、急に一段と寒さが強くなりましたよ。朝は長野恒例のフロントガラスが凍る事案が発生しております。今日は、午前中仕事して、昼過ぎからジムのエアロバイクで1時間漕ぎ、その後、サウナ温泉コースでした。11月上旬のフルマラソンの反省から、1ヶ月日曜日以外ほぼ毎日エアロバイク1時間漕いだ結果体重が83kgから79.5kgの3.5kg減しました。多少の食事制限も行いましたが、やれば減るのだと実感しました。30歳になって体重の減るスピードは遅くなったものの、着実に運動すれば減ることがわかりました。これからも継続して動いていきたいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuuuuzou.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F07%2F074951" title="12月3日（土）快晴 - 平凡な日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-07 07:49:51 rich https://yuuuuzou.hateblo.jp/entry/2022/12/07/074951 1.0 100%