yuyakekoyakeakatombo https://blog.hatena.ne.jp/yuyakekoyakeakatombo/ ストレス解消法のブログ https://yuyakekoyakeakatombo.hatenablog.com/ ストレス対処法 【No.】 ６３ 【ストレッサー】 極度のドキドキ緊張感 【内容】 過大な緊張感がやってきて、身体がこわばりうまく動かなかったり、震えが止まらなくなったりしている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ストレッチや「４・２・８呼吸法」を試み、ダメならば、横になって少し休んでみる 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】 ４２８呼吸法（ゆったり呼吸が本での名称）とは、渡部芳徳著「精神科医が教えるストレス、不安，落ち込み、憂鬱な気分を解消する最善の知恵とコツ」という本で紹介されていました。幸福感をもたらすセロトニンが増えて精神的なストレス緩和につながると記述されてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyuyakekoyakeakatombo.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F25%2F090100" title="No.６３　ストレス対処法　極度のドキドキ緊張感 - ストレス解消法のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuyakekoyakeakatombo/20230224/20230224194930.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-25 09:01:00 rich https://yuyakekoyakeakatombo.hatenablog.com/entry/2023/02/25/090100 1.0 100%