Good9bee https://blog.hatena.ne.jp/Good9bee/ ywtarov’s blog https://ywtarov.hateblo.jp/ こんにちは、ユータローです。今回は、日々のパフォーマンスを高めるために日常的にやっている事を紹介したいと思います！ 目次 睡眠 水分 栄養ドリンク 睡眠 ７〜９時間睡眠を取る 飲み会とかない場合は、9時、10時には就寝する 寝る前の１時間は、携帯やパソコンをできるだけ控える 睡眠中はスマホを機内モード これらをやると、次の日の頭がスッキリします。1日のパフォーマンスが良くなると思います。ブルーライトが脳に影響を与えるので就寝前の１時間は控えるようにしています。また、毎日7~9時間取らないといけないと思う事で、スケジュールだったり、やらなければいけない事があったりすると行動的になるので自分として… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fywtarov.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F19%2F181518" title="パフォーマンス維持 - ywtarov’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/517uSDihzxL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-19 18:15:18 rich https://ywtarov.hateblo.jp/entry/2018/04/19/181518 1.0 100%