zabibouroku https://blog.hatena.ne.jp/zabibouroku/ 還暦記念の「ざ　びぼうろく」THE備忘録　 https://zabibouroku.hatenablog.com/ 食 セカンドライフ、ライフスタイル 頑張れ 自己管理は難しい GWは外食や高カロリーな食事が多くなって、体重が毎日増えてしまいました。 さすがに昨日から素食に戻し、GW前の体重に戻そうとしてはいますが、グラフは上昇傾向にある？目標体重まではまだまだ届きませんね。 自分がよく言われるのは、見た目より体重も体脂肪も多いということ。コレステロール値が高いので、栄養士の先生に半年間食事記録をチェックしてもらったこともあります。 「野菜は皿からあふれるほど食べること」 「水分をこまめに摂ること」 「肉より魚を食べること」 そしてあたりまえですが「身体を動かすこと」などアドバイスされました。 高校で家庭科を教えてきたので栄養知識は持っているつもりで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzabibouroku.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F07%2F200329" title="目標値に近づきたい - 還暦記念の「ざ　びぼうろく」THE備忘録　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zabibouroku/20230507/20230507192146.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-07 20:03:29 rich https://zabibouroku.hatenablog.com/entry/2023/05/07/200329 1.0 100%