zaikabou https://blog.hatena.ne.jp/zaikabou/ 日毎に敵と懶惰に戦う https://zaikabou.hatenablog.com/ 日記 6時過ぎに家を出て、野毛山公園でランニング10km。1km6分30秒のペースを意識しながらよいペースで走れて、後半は少しずつペースを上げながら、結局、10kmで62分。先週の日曜日は10km68分だったので、まあ、いいんじゃないでしょうか。 ハーフマラソン2時間30分で完走できそうな感触はなんとなく掴めてきたので、来週は15km走ってみましょう。しかし、3年前くらいにちゃんと走っていたことのデータ見ると、5km25分とかで普通に走れていたのよね…。やっぱりもうちょっとちゃんと運動して、痩せもしないと。 帰宅してシャワー浴びて朝ごはん 8時半過ぎに出て、横浜から上野東京ラインに乗って上野まで。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzaikabou.hatenablog.com%2Fentry%2F20160124%2F1453561200" title="東京都美術館『ボッティチェリ展』、日比谷図書文化館『祖父江慎＋コズフィッシュ展 ブックデザイ』、関東学院中学校旧本館 - 日毎に敵と懶惰に戦う" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zaikabou/20160126/20160126224531.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-24 00:00:00 rich https://zaikabou.hatenablog.com/entry/20160124/1453561200 1.0 100%