zaki20100401 https://blog.hatena.ne.jp/zaki20100401/ こころのリハビリ日記 https://zaki3.hatenadiary.com/ 本格的なダイエットの開始。今日から始まるダイエット生活。朝ごはんはシリアル。牛乳。昼ごはんはソイジョイ。夜ごはんは納豆ご飯のみ。土日はプールで泳ぐ。プールまでバスを使わずにウォーキングする。内科の先生にこのままだと生活習慣病になると脅されている。お酒もお茶に変える。ひとり酒もやめる。酒は肝臓に悪いから。 ウォーキングとスイミングで自分を変える。太り過ぎてしまった。痩せればオシャレができるので、痩せたいです。ウォーキングは、一日2時間くらい歩いている。スイミングは、未定。もはや泳げるのか分からない。泳げない場合は、水中ウォーキングをやる。水着はとりあえずXLのものを購入。どんどん痩せる予定なので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzaki3.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F18%2F131249" title="経過報告 - こころのリハビリ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-18 13:12:49 rich https://zaki3.hatenadiary.com/entry/2022/10/18/131249 1.0 100%