zaki20100401 https://blog.hatena.ne.jp/zaki20100401/ こころのリハビリ日記 https://zaki3.hatenadiary.com/ 今日のお昼ごはんは、鮭おにぎり一個。正直物足りないが、昼ごはんを食べすぎて眠くなって仕事の効率が落ちる問題があるので、あえて少なくしてる。あといいことがありました。毎日体重を測っているのですが、目標体重に近づきました。昼を軽くしたおかげ。 昼ごはんを少なくすると空腹で目が冴えますし、気分転換に少し歩いてカロリーを消費してます。AppelWatchで痩せます。あと健康でいうと、晩酌をやめたので眠りの質が向上しました。iphoneで確認すると深い眠りのスコアが向上しました。ぐっすり眠れるようになりました。 いつも朝、5時40分くらいに家を出ている。電車をうまく乗り継げれば7時50分くらいに会社に着… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzaki3.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F20%2F131036" title="経過報告 - こころのリハビリ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/scale/d4af20d90161059a744d528c1cfff91446f9ba54/enlarge=0;height=200;version=1;width=200/https%3A%2F%2Fis1-ssl.mzstatic.com%2Fimage%2Fthumb%2FMusic115%2Fv4%2F12%2F6e%2Fed%2F126eeda0-1612-a22d-437f-eaa6056fc6b2%2Fjacket_AICL02343B00Z_550.jpg%2F100x100bb.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-20 13:10:36 rich https://zaki3.hatenadiary.com/entry/2023/01/20/131036 1.0 100%