zakioza https://blog.hatena.ne.jp/zakioza/ Life Log https://zakioza.hatenablog.jp/ 今回は、まとめ記事にしようと思います。 夏の睡眠について！ 僕も毎年悩まされているので、 同じ悩みを持たれている方にぜひ参考にしていただけたらと思います！ 基本的なところは別として、 今回は夏の睡眠対策についてのみ書きますのでご了承ください 部屋の温度・湿度 入浴 服装 参考文献 部屋の温度・湿度 「一般的には、室温26～28℃が心地よく眠れる環境だといわれていますが、大切なのは温度よりもタイミング。ついやりがちな間違いが、布団に入ったタイミングでスイッチを入れること。寝室の向きや窓の大きさ、カーテン素材などにもよりますが、日中に室内に溜め込んだ熱が夜になっても天井や壁にこもっているため、寝る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakioza.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F20%2F140136" title="夏の睡眠について　寝つきが悪いのをなんとかしたいので調べてまとめてみた！ - Life Log" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51ywZxdTEbL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-20 14:01:36 rich https://zakioza.hatenablog.jp/entry/2022/07/20/140136 1.0 100%