csablog https://blog.hatena.ne.jp/csablog/ 雑学コレクション365～終わりなき知識の冒険 https://zakka365.hateblo.jp/ # 試合での緊張対策～本番で力を発揮するテクニック1. 緊張とは何か？その仕組みを理解しようみなさんこんにちは！今日は試合前や本番で感じる「緊張」について、どう向き合えばいいのかをお伝えしていきます。まずは緊張とは何かを理解することから始めましょう。緊張とは、私たちの体が「重要な場面だ」と認識したときに起こる自然な反応です。これは、何万年も前に私たちの祖先が危険から身を守るために発達させた「闘争か逃走か」の反応が基になっています。大事な試合の前、あなたの体は「これは重要な出来事だ」と認識し、アドレナリンなどのホルモンを分泌します。その結果、心拍数が上がり、呼吸が速くなり、手が震えたり、汗が出た… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakka365.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F30%2F000000" title="試合での緊張対策～本番で力を発揮するテクニック - 雑学コレクション365～終わりなき知識の冒険" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-30 00:00:00 rich https://zakka365.hateblo.jp/entry/2025/11/30/000000 1.0 100%