infos https://blog.hatena.ne.jp/infos/ ざっくりん https://zakkurin.hatenablog.jp/ ダイエット 最近はひたすら脚パカに励む日々ですが、以前使っていた筋トレ本の話です。 この記事に少し書いてました。たまたまEテレの放送を見かけて、これなら出来るかも？と買ってみました。初筋トレ本。初NHKテキスト。 内容は大半がストレッチを含めた筋トレで、他は講師のインタビューや番組内でもやっていた料理のレシピ。筋トレページは「ボディーライン対策」「タフな体へ」「日常動作や体の不調」と大きく3つに分かれています。 イラストではなく実写で説明されていて、力を入れるポイントや意識するパーツが細かく書かれているので、動画じゃなくてもわかりやすいです。スクワットや腹筋は初心者向け用のバージョンも用意されている親切設… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakkurin.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F21%2F211517" title="筋トレ初心者におすすめ NHK趣味どきっ！美筋ボディーメソッドのテキストの話 - ざっくりん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51BU1JjuusL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-21 21:15:17 rich https://zakkurin.hatenablog.jp/entry/2019/11/21/211517 1.0 100%