gaspokvds https://blog.hatena.ne.jp/gaspokvds/ 坐骨神経痛は骨盤矯正で解決 https://zakotu.hatenadiary.jp/ 坐骨神経痛 最近腰痛になった時に行っているのはデッドリフトという筋トレ種目である。かなり速攻で腰痛が改善するのでおすすめである。ただし使い過ぎでなった腰痛にはおすすめできない。あくまで硬くなった筋肉をほぐす時におすすめしたい。 筋トレなのでストレッチと違い筋肉を伸ばすというより筋肉に負荷をかけることになる。筋肉に負荷をかけることにより筋肉痛は起こる。筋肉痛というのは筋繊維が軽く切れた時に起こる。 私はその筋繊維が少し切れたことにより硬くなってた筋肉はリセットされるのではないかと感じている。あくまで個人的感覚なので医学的保障はないしそうではないのかもしれない。しかし痛みが取れているのは事実である。 腰痛もち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakotu.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F01%2F21%2F094420" title="坐骨神経痛対策 - 坐骨神経痛は骨盤矯正で解決" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-21 09:44:20 rich https://zakotu.hatenadiary.jp/entry/2016/01/21/094420 1.0 100%