zakux https://blog.hatena.ne.jp/zakux/ 雑記ぃド byザクχ https://zakux.hateblo.jp/ 睡眠 ざっく～(｡･_･｡)ﾉ リライト：2025年9月30日 おはようござんす。今日は3:50起床！早いですが、これでハッキリしました！ 早く眠り早く起きる方法が解りました！ なぜ出来ていなかったかというと、お薬の副作用があります。統合失調症などの薬ですので服用して、眠れないとなれば仕方ないかもしれません。 しかし、眠りが乱れ生活リズムが乱れては本来の治療の力も半減するのではないかと思います。 そこで昨晩は睡眠薬を頓服（とんぷく）して増やしました。そして、今日しっかり目的を果たそうとイメージを定めました！ そうして遂に、すんなり眠れて、早く起きられました。眠れるとはとても思えない状況でした。昨日の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakux.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F05%2F042324" title="寝て起きる方法が解った！ - 雑記ぃド byザクχ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-05 04:23:24 rich https://zakux.hateblo.jp/entry/2021/12/05/042324 1.0 100%