zakux https://blog.hatena.ne.jp/zakux/ 雑記ぃド byザクχ https://zakux.hateblo.jp/ トレーニング ストレッチ ざっく～(^O^)b 近頃、高強度インターバルトレーニング(HIIT)を始めたとお伝えしたザクです zakux.xyz が、しかし！ 身体が追いつかず、耐えられなかったので、一時休止を余儀なくされていました。しか～し！！ ｢腹筋と腕立て伏せならいける！｣と考え直して、その二つでHIITをすることにしました。 半分の時間になってしまいましたが、抑鬱状態で身体も故障している僕には、丁度良かったわけです。 以前の記事にもある通りに説明すると、 ①腕立て伏せ・・・・・・20秒 10秒休み👈インターバルです ②腹筋・・・・・・・・・20秒 そして①からもう一度。調子がよければ更に三回目！ となります。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakux.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F26%2F063000" title="HIIT難度の高かりしことバベルの塔の如し - 雑記ぃド byザクχ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/157679585/1614401664336183 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-26 06:30:00 rich https://zakux.hateblo.jp/entry/2022/02/26/063000 1.0 100%