zakux https://blog.hatena.ne.jp/zakux/ 雑記ぃド byザクχ https://zakux.hateblo.jp/ 食べ物・プロテイン トレーニング その他 ざっく～(≧∇≦)b リライト 2023.6.14/2022.5.21 プロテインが手元になくなってから少し経った。 そんな中でタンパク質をいかに摂るか。 まず、納豆。 トリプトファンも摂れるし、大豆タンパクが摂れる。 次、お肉🍖。 肉の中でもサラダチキンが手軽で良い。でも摂り過ぎはやはり禁物。 そして、魚🐟。 これはフィッシュプロテインが摂れていい。魚肉ソーセージからでも摂取できる。 僕は少しからしを付けて食べるのが好き。 あとは当然の如く、牛乳🥛。 うちでは低脂肪を飲むことが多い。ちゃんと機能強化されているもの。 低脂肪乳はあんまり評判がよくない。 けれど、成分表示などで特に問題は無いかな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fzakux.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F19%2F073426" title="タンパク質は～ - 雑記ぃド byザクχ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zakux/20220312/20220312003300.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-19 07:34:26 rich https://zakux.hateblo.jp/entry/2022/04/19/073426 1.0 100%